hmm... no dobrze... a takie polacznie: dieta 1000 kcal + aeroby + taniec? moze byc? no i ograniczenia zywieniowe tj. - zero slodyczy, - zero fast-foodow, - zero napojow gazowanych? daloby jakies efekty? kiedy bylyby one widoczne?
Utrata 1 kg tłuszczu tygodniowo oznacza niedobór 7000 kcal w stosunku do potrzeb organizmu. Jeśli zaplanujemy chudnięcie 1 kg tygodniowo należałoby spożywać codziennie 1000 kcal mniej. A jeśli bedzimy spalać codziennie dzięki aktywności fizycznej 1000kcal to da to ten sam skutek?
[...] sie troche skladem. nie wiem jak zareaguje moj organizm na duza dawke kofeiny i efedryny... wiec wolalam zaczac spokojniej :) jesli karnitynka nie okaze sie skuteczna, oczywiscie przy odpowiedniej diecie (ok. 1000 kcal) bede probowac silniejszych srodkow. chcialabym sie pozbyc ok 7 kg. mozecie cos polecic co mogloby mi pomoc? pozdrawiam
To moj pierwszy wpis na tym forum i mam nadzieję, że nic nie pochrzanię. Odchudzam się od 21. stycznia. Do połowy czerwca stosowalam dietę 1000 kcal. Schudłam 5 kg. Zastanawiam się dlaczego tak malo, aczkolwiek jestem dumna z kazdego kilograma mniej ;) Do polowy lipca stosowałam diete 1200-1400 kcal. Utrzymałam wagę. Teraz nie licze kalorii. Jem [...]
[...] stan zdrowia-dobry choroby- nerwica żołądka,refluks żołądkowy Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej:3 razy w tygodniu 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym unikać, jakkolwiek czekam na opinię Stosowane wcześniej diety: 1000 kcal,d. niskotłuszczowa
Źle obliczyłam kaloryczność, bo jak byłam na diecie to spożywałam około 1000 kcal, a teraz spożywam około 1400-1600. Niech ktoś wreszcie odpisze czy mogę zacząć układać diete z kalorycznością 1300 i czy dobrze obliczyłam poszczególne składniki:)
[...] Teraz z innej beczki. Trochę podejrzewam, skąd miałem tak duże zapotrzebowanie na słodycze. otóz moje treningi były bardzo intensywne, na każdym spalałem codziennie ok 1000 kcal, więc trudno się dziwić chyba, że potem miałem też koński apetyt. Z tymże jadłem normalne posiłki, warzywa też jem....tylko na te słodycze miałem zwiększony apetyt. [...]
Dobra, minęły 2 tygodnie i dupa blada, obwody wszystkie tak samo jak były, na wadze 300 gramów więcej (czyli pewnie coś tam mam jeszcze w jelitkach). Mam już 1000 kcal nadwyżki w diecie i nie wiem czy sobie nie zrobię krzywdy jak jeszcze zwiększę, tylko do ilu?...
mam pytanie czy to mozliwe ze na diecie 1000 kcal waga jednego dnia pokazuje np 55,a drugiego juz 56? czy np jak zje sie przed snem to rano mozna wazyc wiecej? kiedy najlepiej sie wazyc?
Kupiłam sobie taki przyrząd do ćwiczeń, ale nie wiem jak sie na tym ćwiczy :( AB TRIMMER BSB 710 http://itsfera.pl/product.php?productid=33445&cat=153&bestseller Chciałabym zrzucić sporo kilogramów (30!). Robię dietke 1000 kcal i używam Therm Line II Olimp (spalacz tłuszczu). Chciałabym jeszcze poćwiczyć, ale nie wiem jak sie na tym ćwiczy.
Po wielu latach prób i błędów doszłam w końcu do wniosku, że bez ćwiczeń schudnąć się nie da ;) Aktualnie stosuję dietę o obniżonej kaloryczności. Nie chcę stosować diet typu 1000kcal czy innych głodówek, bo w moim przypadku to daje tylko chwilowy efekt. Jako, że moje ciało nie zaznało ćwiczeń od dobrych 8 lat, to na razie ćwiczę razem z płytą [...]
[...] brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 2-3 h dziennie bieganie z 10-20 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme + tussipect Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak HMB Stosowane wcześniej diety: dieta 1000 kcal , kapusciana ( totalna kicha niewytrzymalem do kolacji )
civic, piszesz tu o tzw. "pakerach spod biedronki" czyli o gosciach ktorzy wrzucaja w siebie kazde jedzenie, albo majac diete na mase dojadaja dodatkowe 1000-2000 kcal dziennie slodyczami, fast foodami i piwem ;] Chodzi im o jak najwieksze wymiary i nie zalezy im czy beda to miesnie czy tluszcz. Mowisz, ze diety na mase powoduja [...]
witam! chciałabym zrzucić 2kg... najszybciej jak to się da! dokładniej to chciałabym żeby zeszło z brzuszka i ud. czy dieta 1000 kcal i ćwiczenia tj. brzuszki i na ujędrnienie nóg, pomogą? czy musiałabym robić jeszcze coś lub specjalnie zmienić dietę? z góry dziękuję! :)
[...] trzeci juz ,tym razem do konca i bardzo rygorystycznie,jesli nie ma w menu owoca,to go nie jem itp. ,ale mam pytanko w zwiazku "co potem",znalazlam fajna dietke 1000kcal dziennie,ale ona sie w duzej mierze opiera na spagetti (50-60 g na obiad i tyle samo na kolacje-po ok.300 kcal kazdy) z roznymi sosami warzywno-bialkowymi o znikomaj [...]